Сонливость — это враг водителя на дорогах!

Всем известно, какой исход ждет уснувшего водителя за рулем. Сон и большая скорость – это частые причины страшных аварий на дорогах. Поэтому каждый водитель, который отправляется в длительную поездку, должен знать, как не уснуть за рулём. Перед тем как отправиться в дорогу обязательно отдохните и хорошо выспитесь! Выезжать лучше всего ранним утром, т.к. утомляемость в темное время суток более повышена. Но если поездку отложить нельзя или выехать в удобное для вас время не получилось, вы должны знать что вам поможет не уснуть за рулем! На данной страничке собраны эффективные способы для того чтобы не уснуть за рулем! Поездку лучше отложить на длительное время, если у вас проблемы со здоровьем!
Действия, которые должен знать каждый водитель, чтобы не уснуть в дороге:
1)Хороший собеседник поможет вам не уснуть за рулем. Оживленный разговор на занимательные темы отвлечет вас ото сна.
2) Возьмите с собой семена, сухари, орехи, фрукты и леденцы.
3)Попробуйте петь, при пении напрягаются мышцы горла и живота, что несомненно отгонит мысли о сне.
4) Меняйте положение сидения, чем некомфортно вы себя чувствуете, тем меньше у вас шансов уснуть.
5)Попробуйте умыться прохладной водой, лучше всего умываться через каждые 30 минут. Совмещайте умывание с зарядкой: сделайте приседание, махи руками и т.д.
6)Если продолжительность поездки больше десяти часов, заварите зеленый листовой чай.
7) Делайте остановки, чтобы поспать хотя бы 10-15 мин. Это поможет взбодриться и продолжить путь.
8)Включите радио или диск с ритмичной музыкой. Не включайте любимую или медленную музыку, т.к. это даст обратный эффект.
9)Адреналин способствует приодоление сонливости, вспомните самые досадные моменты жизни, случившиеся в вашей жизни.
10) Откройте окно, врывающийся освежающий ветерок не даст вам уснуть. В машине можно повесить ароматизаторы с запахами хвои, цитруса.
11) Не нужно наедаться перед будущей длительной поездкой.
12) Постарайтесь не сосредоточиваться свой на каком то одном объекте, всегда меняйте фокус, рассматривайте дорогу, смотрите на дорожные знаки, считайте столбы и т. д. Когда мозг работает, шансов чтобы уснуть значительно меньше.
13) Если ваша работа состоит из ночных поездок, вам систематически необходимо выезжать ночью, то вопрос как не уснуть за рулем на трассе для вас очень важен. Для решения этой проблемы имеется еще один способ, который предусматривает приобретения специального электронного устройства, которое разработано для водителей, работающих в ночное время. Работает устройство довольно просто: прибор фиксируют на одно ухо водителя, и при наклоне головы – устройство издает резкий громкий звуковой сигнал.
Все вышеперечисленные способы обязательно помогут вам преодолеть сонливость за рулем! И такой вопрос “Как не уснуть за рулем?” не будет вас беспокоить, а также поможет избежать неприятностей в дороге!